こまちカフェのママヨガ

こんにちは！！戸塚でママヨガレッスンをしているmakiです（*^_^*）

昨日は戸塚駅徒歩７分の親子カフェ・こまちカフェでのママヨガレッスンを開催しました☆

久しぶりに真夏日となる暑い中、参加してくれたママとベビーちゃんありがとうございました～♪

メンテナンスヨガはママのケア中心のレッスン。ママは産後２ヶ月だけどヨガを長く続けられているとのことですごーく自分に集中してレッスンを受けてくれました！！まだ思うように体も動かない時期、でも早い時期から体のケアをしていくことがとっても大事です！！ベビーも一緒のお部屋で見ていられるから安心だし、無理なく自分のペースで動けるママヨガは本当に産後のママ全員に受けてほしい～！！と思います。

スキンシップヨガはベビーちゃんとの触れ合い中心。ベビーちゃんを抱っこしてポーズしたり、手遊び歌をしたり、ベビーマッサージをしたり・・・たくさん歌うのでママは運動量は少なめでもストレス解消になります♪ベビーちゃんは手遊びやママの歌を聴くとニコニコご機嫌になっていました。ベビーマッサージはハイハイやつかまり立ちが始まったベビーちゃんはじっとしていられない子もいます。でもね、続けているうちにベビーマッサージ大好きになっているはず☆ママがベビーちゃんに触れるというのはママにとってもベビーにとっても大切なこと。ママはベビーの成長、体の変化を感じやすくなって「ママ」としての自身が生まれます。ベビーちゃんはママに触れてもらうことで愛情を感じ、自己肯定感が生まれます。そして、ママとベビーちゃんの間に大切な信頼関係が育まれていきます。

お話タイムでは「ねんね」についてと、「お出かけスポット」についてお話しました☆私もまだまだ開拓中ですが、だんだんお出かけ情報も増えてきたのでみなさんにお伝えしたりもっと情報を仕入れて行こうと思います（*^_^*）

次回の戸塚ママヨガは９月です♪

戸塚のママヨガ＠こまちカフェ（戸塚駅徒歩７分）

９／１２・２６・１０／１０・２４（全て木曜）

１２：４０～１３：４０　「産後ママのメンテナンスヨガ」

１３：４０～１４：１０　どちらのレッスン受講をしても自由参加のお話タイム

１４：１０～１５：００　「親子で楽しむスキンシップヨガ」

初めての方も大丈夫☆初回体験は５００円です♪

赤ちゃん連れでも安心して参加できますよ～！

ご予約はこちらから↓↓

https://usayoga.amebaownd.com/pages/2371241/page_201603151456

最後までお読みいただきありがとうございます☆

良い一日をお過ごしください（*^_^*）