レッスン報告☆

火曜日は横浜でのホットヨガレッスンの日でした☆

ママヨガではなく、ホットヨガのレッスン。男性もご年配の方もいらっしゃいます♪

内容は姿勢改善と、美脚ヨガの２本です。姿勢改善は人によって姿勢の崩れの原因や姿勢のクセが違うので身体の前後のバランスを整えること・体幹を強化することをテーマにレッスンを行いました。身体の前後のバランスを整えるには太陽礼拝が効果的です☆

太陽礼拝は一呼吸一動作、ポーズをキープしないで動き続けるヨガです。息を吸うときに身体の前面が伸びて背面が縮む（使う）状態になり、息を吐くときに身体の背面が伸びて前面が縮む（使う）状態になります。

だから姿勢を保つときに背中が弱くなりがちな猫背の方も、お腹が弱くなりがちな反り腰の方もバランスが整えられるのですね。太陽礼拝をしながら自分のお腹と背中、どちらが弱くなっているかな？と自分の身体を感じてもらえるようレッスンしましたよ(*^o^*)

この太陽礼拝はママヨガでもぜひ行いたい流れ。ですが十分なスペースとベビーちゃんが落ち着いていないとなかなか難しい流れ。マットを大きく使っていくので、足を後ろに引いたときにベビちゃんがいた！なんてことになりかねません・・・いつかママヨガのレッスンでも太陽礼拝をお伝えできますように☆

４月のママヨガはどんなレッスンになるかな？

ベビちゃんとママの様子を見て作る、毎回違うレッスンを楽しんでくださいね♪

『親子で楽しむ☆スキンシップヨガ』＠こまちカフェ

４月１１日・２５日　１２：４５～１４：３０

ぜひお越しください(*^o^*)

ご予約はSCHOOLからお願いいたします。

最後までお読みいただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしください(*^o^*)