乾燥注意！！

１２月から晴れの日が続き、洗濯物が乾いたりお散歩ができて嬉しい反面、

気になるのが乾燥ですよね。

加湿器を炊いたり、ハンドクリームを塗ってケアしても、

気がつくと手がカサカサ、髪もパサパサ・・・

外側だけでなく喉も乾燥すると風邪を引きやすくなったりと

美容にも健康にも乾燥対策は必要ですね！！

肌や髪の外側からの対策としてスキンケアはもちろん大切ですが、

内側から潤すことってとても大切なんです！！

冬は喉の渇きを感じにくいため、水をとるのを忘れがちですが

冬も水分補給をしっかりとすることが必要です。

その際、飲み物は常温か、温かいものにすると体が冷えず、

内臓への負担が少ないのでオススメです。

また、飲み物はなるべくノンカフェインのものを選びたいですね。

カフェインは利尿作用があるのでせっかく体に入った水分を排出してしまいますし、

体も冷やしやすいです。

また、ずっと同じ体勢でいると血行が悪くなり、体の巡りが悪くなります。

ヨガをして体の巡りをよくして内側から潤いのある状態を目

したいですね。

乾燥する今の季節、風邪対策にも、美肌にもたくさんの常温のお水を持って

ママヨガしましょう☆

2月18日心と体を整えるママヨガ＠こまちカフェ（横浜市戸塚）

ご都合合う方ぜひお待ちしています！！

ご予約はSCHOOLからお願いします☆

最後までお読みいただきありがとうございます。

よい一日をお過ごしください(*^o^*)