逆立ち！！

逆立ちってしたことありますか？？

子どもの頃練習したことはあるかもしれませんが大人になると全くしないですよね。

ですが、逆立ちをすると良いことがたくさんあるんですよ☆

①血行がよくなる→肩こり改善・疲労回復

②ホルモン分泌→ストレス解消

③下垂した内臓を正常な位置に戻す→便秘解消・代謝アップ

もちろん、逆立ちは壁を使った物でも効果ありです(*^o^*)

また、ヨガでの逆転のポーズの定義は

「骨盤よりも心臓が上になること」

なので、立位の前屈なども逆転のポーズとして

同じような効果が期待できます☆

さらに、頭と足が逆さまになる逆立ちはいつもと重力の受け方が変わるので

脳が活性化し、ホルモンの分泌も促進されるそうですよ♪

でも、なかなか一人でおうちで逆立ちってしづらいですよね。

そんな時はママヨガです！！

レッスンには逆立ちはさすがに取り入れませんが、

他の逆転のポーズをとりいれたり

希望するかたはレッスンの前後に一緒に練習しませんか？？

２月１８日、ご一緒できる方、お待ちしています！！

ご予約はschoolからお願いします(*^o^*)

最後までお読みいただきありがとうございます。

よい一日をお過ごしください☆