姿勢を正しく☆

みなさん普段のご自分の姿勢を気にしたことはありますか？

私はインストラクターをする上で姿勢はとても気にします。

産前は立っているときも座っているときも、

頑張らなくても正しい姿勢をとれたように思います。

しかし、産後慣れない子育てに追われ、

産後だからと体を休めることを重視した結果、

自然に正しい姿勢をとるのが難しくなりました。

マタニティ期にどうしても反り腰になりやすく、

産後もベビーを抱っこするときは反り腰になる癖がつきました。

おむつ替えや授乳は前屈みの姿勢が多く、

猫背になってしまう事が増えました。

立つと反り腰・座ると猫背という残念な姿になってしまいました。

すると、ある日腰回り背中周りに見たことのない贅肉が・・・

また、今までに感じたことのない肩こりと腰痛に悩まされました。

産後のこの時期は仕方ないと思いつつ、

自分の意識で直せるだろうと、姿勢を直す努力を始めました。

姿勢はちょっと意識すれば直るだろうと思っていたら、

結構頑張らないと正しい姿勢が維持できないまでに

落ちていた自分の筋力・体幹にがっかりしました。

それもそのはず、産後ママは

アスリートが普通の人に、普通の人は高齢者になる

というくらい体に変化が出るそうです。

体幹が落ちてしまった状態で正しい姿勢を

維持するのはとても大変です。

でも産後ヨガを始めて少しずつ体幹、筋力がもどる内に

少しの意識で正しい姿勢をとれるようにもどって来ました。

やはりヨガってすごい！！

と再確認。

なぜなら、きつい動きでなくても

毎日続けていれば自分の体を支えるために

必要な力がついてくるんです！！

産後の筋力が落ちきってしまった今だからこそ、

ヨガでバランスよく体幹・筋力をつけましょう(*^o^*)

最後までお読みいただきありがとうございます。

素敵な１日をお過ごしください☆