とっとの芽お楽しみタイム

こんにちは☆戸塚でママヨガレッスンをしているmakiです（*^_^*）

今日は戸塚の子育て支援施設「とっとの芽サテライト」でママヨガプチレッスンをさせていただきました。

いつもお昼ご飯前にお楽しみタイムとしてスタッフさんが絵本をよんでくれたり、手遊びをしてくれる時間にレッスンをさせていただきました。

きっとヨガが初めてのママや運動するのが久しぶりのママもいたと思います。なので始めは手遊びからスタート。手遊びと言っても普段よりもベビーの体を動かします。ベビーの運動能力、柔軟性向上の手遊びです（*^_^*）その後、ベビーを抱っこしてのママの動き。その中でチェアポーズ（上の写真）のバリエーションのお手本を見せたところママの中の一人から「ガチのヤツじゃんっ！！」の声が。私は一瞬「そっか、今日はヨガしたくて来た人ばかりじゃないんだ！」と思いました。でもベビーを抱っこしていても、ちょっとキツくても正しい姿勢で伝えることを選びました。なぜなら、ママヨガの良さを伝えたいから。ちょっと緩くしてポーズするなら普通に体を使って遊んでいるのと一緒。その場でのママの体はラクかもしれませんが、その時のママの体には負担がかかっています。ベビーの重さ、自分の体重が間接や、骨、靱帯に乗ってしまっている状態。よくベビーを抱っこして腰が痛い、肩が痛い、膝が痛いという方がいますがこれが原因です。

ママが体を壊すことなく笑顔でいられるために。ちゃんと筋肉で自分の体とベビーの重さを支えるために、ママヨガで正しい姿勢で生活できるようにお伝えしたいな～と改めて思いました。

次回のママヨガはこちら↓↓

親子で楽しむスキンシップヨガ＠こまちカフェ

７月２５日　１２：４５～１４：３０

初めての方もお気軽に体験レッスンからどうぞ！！

ご予約はこちらから↓↓

https://usayoga.amebaownd.com/pages/2371241/page_201603151456

最後までお読みいただきありがとうございます

良い一日をお過ごしください（*^_^*）