ふとした顔にビックリ(゜д゜)

こんにちは（*^_^*）戸塚でママヨガを開催しているmakiです♪

以前、ママヨガレッスンをしていたときにママが話してくれたのが・・・

「家族や友達が子どもを写真で撮ってくれるんですけど、そこに映り込んだ自分の顔にビックリして・・・」とのことでした。

分かります！！産前よりもあご周りがなんだかもたついているというか、スッキリしない感じなんですよね。

よく考えたらそれも当たり前のことで、表情筋が落ちているんです。産後、ベビーと二人きりで過ごす生活が始まります。ベビーの前では笑顔を心がけているママも、新生児はほとんど寝ていますし、出かけようにも出かけられないですよね。友人や家族が遊びに来てくれた日は、顔が筋肉痛になってしまったこともあります・・・（笑）

人と会う機会が多ければ笑顔でいたり、話したりすることで表情筋を使います。お家で過ごすことが多くなれば体の筋力だけでなく、顔の筋力も落ちてしまうのですね。

多くの場合、産後１ヶ月からベビーの外気浴を始めて、２ヶ月頃から少しずつ外出、散歩が始められます。小さなベビーに負担のかからなくて、産後のママのケアができる場所と言えば、ママヨガです☆

ヨガではママの体のケアをします。弱ってしまったお腹の筋力、骨盤周りの筋力を強化します。また、子育てで凝り固まった肩や背中をほぐします。そして・・・お話タイムでたくさんお話したり、笑ったりして表情筋を使いましょう♪

ママがもっと笑顔で子育てができる毎日になりますように☆

戸塚のママヨガ、６月は２回です↓↓

『親子で楽しむ☆スキンシップヨガ』＠こまちカフェ

６月１３日・２７日　　１２：４５～１４：３０

始めの一時間がヨガ＋お話タイムです☆

お急ぎの方はヨガのみの参加もOKですよ～（*^_^*）

ヨガ初めての方も安心していらしてくださいね♪

ご予約はこちらから↓

https://usayoga.amebaownd.com/pages/2371241/page_201603151456

心を込めてレッスンします♪

最後までお読みいただきありがとうございました。

良い一日をお過ごしください☆