冷え対策には・・・

今年は暖冬と言われていますがやっぱり冬は寒いですよね。

「冷え」は万病の元と言われています。

どのような対策をしていますか？？

・温かい物を食べたり飲んだり、体を温める食材を選んで内臓から温める。

・自律神経を整えて体の巡りをよくする。

・筋肉量を増やして自分で熱を生み出せる体を作る。

食事以外はヨガが効果的ですね！！

特に産後ママは冷え性になりやすくなっています。

なぜなら、産後は筋肉量が低下しがちです。

更に、睡眠不足や、初めての育児に緊張、ストレスを感じて自律神経は乱れています。

「冷え」による不調は

・肩こり・頭痛

・疲れやすい

・むくみ

・肌荒れ

・下痢、便秘

など、産後の不調と重なる物が多いですね。

冷えを改善すれば、産後の不調を改善できるかもしれませんね！

産後ママはなかなか自分の体をケアしづらいですが、

ベビーと一緒にできるママヨガなら安心です(*^o^*)

ママヨガで冷えを解消して快適に毎日を過ごしましょう！！

２月１８日＠こまちカフェ（横浜市戸塚）

ママヨガレッスン開催します☆

ヨガで体を動かして筋肉量をあげて（ベビーちゃんに重りにもなってもらいます！）

ゆったりとした呼吸をしたり、不安をはき出してリラックスして

自律神経のバランスを整えましょう。

こまちカフェはスタッフさんがベビーを見守ってくれる中でランチができる素敵なカフェ♪

しかもお食事は体に優しくて、おいしい物ばかり(*^o^*)

体を温めてくれる食材も使っていますよ！！

レッスン前にランチしてからレッスンに参加もオススメです☆

ご予約はSCHOOLからお願いします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

よい一日をお過ごしください(*^o^*)